【生理篇】今朝有酒今朝醉，完美驾驭酒精，打造解毒力满分的优秀肝臟！
king4个月前66
请注意！！！ 本文作者为经过认证的体适能指导员，文中涉及的营养相关内容仅供参考，并不包含个性化饮食计划。在尝试文中提到的任何饮食方式前，建议先咨询医生或营养师的意...
【生理篇】B群B群，到底为什么我们要吃B群？全面分析能量的代谢机转和B2,B3之间的关係，破解晚上吃B群会造成失眠的错误观念
king4个月前44
请注意！！！ 本文作者是一位经过认证的体适能指导员，文中涉及的营养相关内容仅供参考，并不构成个性化饮食方案。在尝试文中提到的任何饮食方法之前，建议先咨询医生或营养...
【文章预告】三个主题带你搞懂肌力体能训练
king4个月前47
【文章预览】大家好，我是林教练。前段时间我有幸为实习生进行教育训练和研习课程。在准备过程中，我设计了一些主题，旨在帮助新手教练和对肌力体能训练不了解的人更容易理解这些内容。我计划撰写一系列文章，从最基...
【提升运动表现】专项要进步，你练的不该只有专项
king4个月前43
要在棒球上取得进步就要多练习打球，要在跑步上提高就必须多跑步。不论你专攻哪一项运动，想要进步不就是得不断地练习吗？ 这句话既可以说对，也可以说不对。...
【心得篇】《快速瘦肚！间歇性断食减醣全书》读后心得，大道至简，道法自然！
king4个月前40
请注意！！！本文作者是一位获得国际认证的私人健身教练，文中涉及的营养相关内容仅为介绍性质，并未提供任何个性化的饮食计划。在尝试文中提到的任何饮食方法之前，建议咨询医生或营养师的意见。本专栏不承担任何法...
【好书分享】「微小且频繁的努力，最后都会有很好的效果」-健身，也健心：传奇教练丹约翰的人生与肌力训练讲堂
king4个月前124
「细微且持续的努力，最终会带来显著的成果。」 书名｜健身与心灵：传奇教练丹·约翰的人生与力量训练课程 作者｜丹·约翰（Dan John）...
【力学篇】抢救饱受摧残的前十字韧带，从骨盆旋转的观点来看膝盖和脚踝惯性扭伤，打造金刚不坏的钛合金膝盖！
king4个月前48
●骨盆旋转的六个症状 肋骨一侧明显外翻，习惯性地用三七步站姿，其中一只脚常承担更多重量。两眼视差较大，一边的膝盖和脚踝经常受伤。在做伏地挺身和卧推时，一侧肩膀容易...
【i运动体能教室】滑盘运动 下肢肌力训练
king4个月前48
不愿意出门运动吗？别担心！你可以在任何地方锻炼，把每一个角落都变成你的健身房。 请接着往下看 利用家中随手可得的物品，例如飞盘或纸盘，通过简单的动作...
【i运动体能教室】双人运动趣 核心抗旋转训练
king4个月前49
你知道吗？核心肌群是我们稳定身体的好伙伴，核心肌群越强壮，腰酸背痛的几率就越低。 请继续阅读下文 动作演示教学 如何开展核心训练...
【i运动9453】痠痛自己救 足底筋膜与小腿
king4个月前51
运动后是否感到脚底疼痛不适呢？ 请接着往下阅读 早上起床时，踩到地面，脚跟是否还会痛呢? 如果你有以下症状，说明你的下肢筋膜弹性较差。...