【i运动9453】痠痛自己救 认识筋膜
king4个月前47
近年来，筋膜这个词变得非常流行。 请继续阅读下文 你听说过筋膜吗？ 你知道什么是筋膜吗？ 筋膜放松时需要注意哪些细节呢？...
【i运动9453】痠痛自己救 肩颈痠痛
king4个月前55
上班族和手机族必备！告别肩颈酸痛，就看这里。 肩颈酸痛是现代人的常见病。无论是在上班时敲击键盘，还是下班后刷手机，你的肩颈怎么能不发出抗议呢？ 请继...
「温柔触摸」的魔力：按摩背后的生理与心理效应
king4个月前46
一、温柔触摸（gentle touch）的重要性 触觉是我们与外界互动的基本方式之一，对身心健康极为重要。它不仅可以减轻疼痛，还能增强免疫力，甚至延长寿命。温柔...
《运动的魔力》给所有学习或考试路上焦虑不堪的孩子与家长
king4个月前48
本学期，我负责毕业班的体育课。查看整个学期的行事历后发现，高三班级有三次模拟考和三次段考，外加一月下旬的大学入学考试，几乎每个月都有一次重要的考试。 九月的恳谈会...
《打造健康的老后》步履蹒跚、一跌倒就骨折？当心「肌肉衰减症」找上门！
king4个月前47
《健康老年生活指南：少用药、少久坐、少食加工食品——65岁后必须掌握的饮食与生活理念》 时报出版 / 白小良 著 请接着往下阅读 （以...
《强化肌力训练全书》肌力训练能治腰痛？还能预防肩膀脱臼？破解你的常见迷思
king4个月前52
《肌力训练强化全书：由东京大学肌力学教授、骨科医师及福冈软银鹰队教练联袂撰写，为训练者提供的科学锻炼指南》 石井直方、柏口新二、高西文利 著，刘格安 译，由联经出...
《好莱坞顶尖教练的5-2锻鍊计画》跟着好莱坞明星一起练，「美国队长」克里斯伊凡训练菜单！
king4个月前48
《好莱坞顶尖教练的5-2训练计划：5种锻炼动作✕2分钟有氧，塑造巨星完美体态与体能的强效训练法【附5段西门教练解说视频】》 西门·瓦特森（Simon Waters...
《好莱坞顶尖教练的5-2锻鍊计画》健身成效的指标—如何成为一个高效的睡眠者？
king4个月前49
《好莱坞顶级教练的5-2训练计划：5种锻炼动作✕2分钟有氧，塑造好莱坞明星完美体型与体能的强效训练法【附西门教练解说影片5支】》 西门·瓦特森（Simon Wat...
《体力、脑力到休閒力》 原来休閒也是一种超能力
king4个月前46
永远记得，小时候，国小老师对我们这一群孩子说，运动会让人心浮气躁，无法集中精力读书。 曾几何时，我也曾被这种思想所洗脑。有趣的是，经过多年的发展，这些似是而非的观...
《99％的人姿势有问题》这些 NG 动作，当心「伤到腰」！
king4个月前55
《99%的人姿势不正确：200张手绘图详解滑手机、跑步、久坐等各种姿势，导致手麻、骨刺、膝痛、嵴椎滑脱的原因及修复方法》 《孙悦礼》 / 大是文化出版...