【肌力体能训练】你认为的体能训练，可能只是浪费时间。
king4个月前44
根据我高中时期的经历，我有一个关于体能训练的故事可以分享。那时候，队上的投手教练在观看了一系列热血经典赛后，从网上偶然得知一条消息。他告诉我们：“古巴队的投手之所以球速那么快，就是因为他们一直进行体能...
【肌力体能训练】何谓肌力体能训练 了解训练的本质，将更清楚为何练、如何练。
king4个月前41
要解释什么是肌力体能训练，可以从人体的运动能力出发来理解。我们在日常生活中经常使用这种看似微不足道却至关重要的能力。从运动员在赛场上展现的高超表现，到日常生活中的走、跑、提重物，以及动作间的变换（如从...
【生理篇】长年盘据国人十大死因排行榜！一分鐘看懂何谓血栓，以及如何不吃药透过运动根治血栓栓塞
king4个月前43
●什么是血栓？今天我走在路上时，被误伤了。外伤的伤口会在血管外结痂，而在血管内形成的伤口则称为血栓。那么，为什么血管内会出现伤口呢？事实上，血管内很容易出现伤口，擦伤和瘀血都会引发血小板释放纤维蛋白，...
【生理篇】我们平常吃的白饭到底都发挥些了什么作用呢？全面解析醣类的一生。带您一窥醣类在人体能量系统中的代谢机转！
king4个月前41
请注意！！！ 作者为经过认证的体适能指导员，本文中提及的任何营养内容仅限于介绍，不包含个性化饮食规划。在考虑采用本文所述的任何饮食方式之前，请先咨询医生或营养师的...
【生理篇】喝咖啡会失眠好痛苦！深入核心探讨人体代谢咖啡因的秘密机转，打造最强抗癌神肝，还你一夜好眠的权利！
king4个月前44
请注意！！！本文作者为认证体适能指导员，文中所涉及的营养论述仅供参考，并不构成个性化饮食规划。在尝试文中提到的任何饮食方法前，建议先咨询医生或营养师的意见。本专栏不承担任何法律责任。请继续阅读下文请提...
【生理篇】B群B群，到底为什么我们要吃B群？全面分析能量的代谢机转和B2,B3之间的关係，破解晚上吃B群会造成失眠的错误观念
king4个月前44
请注意！！！ 本文作者是一位经过认证的体适能指导员，文中涉及的营养相关内容仅供参考，并不构成个性化饮食方案。在尝试文中提到的任何饮食方法之前，建议先咨询医生或营养...
【文章预告】三个主题带你搞懂肌力体能训练
king4个月前47
【文章预览】大家好，我是林教练。前段时间我有幸为实习生进行教育训练和研习课程。在准备过程中，我设计了一些主题，旨在帮助新手教练和对肌力体能训练不了解的人更容易理解这些内容。我计划撰写一系列文章，从最基...
【心得篇】《快速瘦肚！间歇性断食减醣全书》读后心得，大道至简，道法自然！
king4个月前40
请注意！！！本文作者是一位获得国际认证的私人健身教练，文中涉及的营养相关内容仅为介绍性质，并未提供任何个性化的饮食计划。在尝试文中提到的任何饮食方法之前，建议咨询医生或营养师的意见。本专栏不承担任何法...
【好书分享】「微小且频繁的努力，最后都会有很好的效果」-健身，也健心：传奇教练丹约翰的人生与肌力训练讲堂
king4个月前124
「细微且持续的努力，最终会带来显著的成果。」 书名｜健身与心灵：传奇教练丹·约翰的人生与力量训练课程 作者｜丹·约翰（Dan John）...
【力学篇】抢救饱受摧残的前十字韧带，从骨盆旋转的观点来看膝盖和脚踝惯性扭伤，打造金刚不坏的钛合金膝盖！
king4个月前48
●骨盆旋转的六个症状 肋骨一侧明显外翻，习惯性地用三七步站姿，其中一只脚常承担更多重量。两眼视差较大，一边的膝盖和脚踝经常受伤。在做伏地挺身和卧推时，一侧肩膀容易...