【读者投书】「那些看不顺眼的YouTuber，每个都过得比你好。」身为健身教练，你不能只有专业！
king4个月前45
理科太太 Li Ke Tai Tai 近日因其谘商笔记课程《疗癒人生，改变自己》遭到猛烈批评。 虽然我没有资格讨论，但我只能感叹「好幸运」，幸好理科太太并不是通过...
【证照篇】鼎鼎大名的美国运动委员会之行为改变跨理论模型全解析，带您一亏ACE真正的灵魂。
king4个月前40
IG账号：the_one_frank01 封面图片由本人拍摄 请接着往下阅读 提到健身教练的国际四大认证CPT，各有其独特之处。NAS...
【肌力体能训练】进健身房就是在肌力体能训练 运动员才需要 练了表现会退步
king4个月前89
去健身房就等于进行肌力和体能训练吗？训练与一般运动的区别在于，它针对特定目标投入精力和时间，并通过有效的方法实现长期进步。比如，为了提高篮球技术，可以参加篮球训练营，通过教练的经验和指导，技术上会有所...
【肌力体能训练】肌力体能教练扮演着什么角色
king4个月前80
在各个领域中，都存在着“教练”这一角色。教练的定义似乎是：在某一领域拥有知识和经验，通过教学传授给学员，并提供解决问题的方法。 在运动员的训练环境中，除了有专项教...
【肌力体能训练】系列文章之重点整理
king4个月前86
什么是肌力体能训练（文章链接） 肌力体能训练是一种通过多种训练方法，以提升人体运动能力为目标的训练。 训练方法通常会使用多种重量训练器材，如杠铃、哑...
【肌力体能训练】没进步不是你太烂，而是你练错。
king4个月前81
前文提到，肌力体能训练旨在提高人体的运动能力。为实现这一目标，常用的方法是借助健身房或训练中心的器材，如杠铃、哑铃、壶铃等，通过科学的技术和适当的训练计划，最终达到预期效果。...
【肌力体能训练】你认为的体能训练，可能只是浪费时间。
king4个月前44
根据我高中时期的经历，我有一个关于体能训练的故事可以分享。那时候，队上的投手教练在观看了一系列热血经典赛后，从网上偶然得知一条消息。他告诉我们：“古巴队的投手之所以球速那么快，就是因为他们一直进行体能...
【肌力体能训练】何谓肌力体能训练 了解训练的本质，将更清楚为何练、如何练。
king4个月前41
要解释什么是肌力体能训练，可以从人体的运动能力出发来理解。我们在日常生活中经常使用这种看似微不足道却至关重要的能力。从运动员在赛场上展现的高超表现，到日常生活中的走、跑、提重物，以及动作间的变换（如从...
【生理篇】长年盘据国人十大死因排行榜！一分鐘看懂何谓血栓，以及如何不吃药透过运动根治血栓栓塞
king4个月前43
●什么是血栓？今天我走在路上时，被误伤了。外伤的伤口会在血管外结痂，而在血管内形成的伤口则称为血栓。那么，为什么血管内会出现伤口呢？事实上，血管内很容易出现伤口，擦伤和瘀血都会引发血小板释放纤维蛋白，...
【生理篇】维生素C对睡眠来说到底有多重要呢？深入核心探讨秘密机转，打造一觉不醒的黄金睡眠体质！
king4个月前84
请注意！！！ 本文作者是一位经过认证的体适能指导员。文中关于营养的论述仅供参考，并不包含任何个性化的饮食计划。建议在尝试文中提到的任何饮食方法前，先咨询医生或营养...