【i运动体能教室】滑盘运动 下肢肌力训练
king4个月前48
不愿意出门运动吗？别担心！你可以在任何地方锻炼，把每一个角落都变成你的健身房。 请接着往下看 利用家中随手可得的物品，例如飞盘或纸盘，通过简单的动作...
【i运动体能教室】双人运动趣 核心抗旋转训练
king4个月前49
你知道吗？核心肌群是我们稳定身体的好伙伴，核心肌群越强壮，腰酸背痛的几率就越低。 请继续阅读下文 动作演示教学 如何开展核心训练...
【i运动9453】痠痛自己救 足底筋膜与小腿
king4个月前51
运动后是否感到脚底疼痛不适呢？ 请接着往下阅读 早上起床时，踩到地面，脚跟是否还会痛呢? 如果你有以下症状，说明你的下肢筋膜弹性较差。...