运动视界前进福隆！与爱尔达体育主播李逸涵一起体验刺激好玩的SUP立桨运动

立桨板运动（Stand Up Paddle，俗称SUP），即如今在台湾广受欢迎的立桨，是一种源自夏威夷的热门水上活动。进行立桨时，参与者需要使用一块「桨板」和一支与其身高相仿的「桨」，这些装备构成了运动的基本配置。

近年来，SUP非常流行。

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立桨运动，顾名思义，就是滑者站在桨板上，用手中的桨来移动。在运动竞技层面，除了竞速赛事，还有立桨冲浪、桨板瑜伽等多种延伸类型。

而立桨运动的适用场地非常广泛，涵盖海洋、湖泊和河流等多种水域，滑者可以根据自身经验选择适合的场地。这次运动视界与KKday合作，前往贡寮福隆双溪河，共同体验立桨运动的乐趣，享受户外活动的快乐！

一同来体验SUP，沿着双溪河探索运动之美！

在这次的联名活动中，运动视界特别邀请了爱尔达体育台的知名主播李逸涵，与粉丝朋友们共同参与盛会。李逸涵在SUP运动方面积累了丰富的经验，除了这次活动的举办地点贡寮福隆双溪河外，他还推荐了日月潭月牙湾、龍洞、象鼻岩、台南渔光岛、垦丁、龟山岛等湖况平静或开放水域的SUP运动场地。当然，开放水域的场地通常伴随着较大的浪况，前往挑战时务必要注意自身安全。

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李逸涵说，不必把SUP看成一种运动。对于许多紧张的初学者来说，SUP是非常有趣的，只需要以一种轻松、有趣的方式来享受就好。尤其是活动当天一开始就下起了小雨，虽然不能算是天公作美的情况，但也让大家免受了过度曝晒的烦恼。

爱尔达体育主播李逸涵与大家共享SUP的欢乐体验

这次的贡寮福隆双溪河由于不是开放水域，河面相对平静，非常适合初次尝试SUP的初学者。在这样安稳的水面上，站起来滑行并享受SUP的乐趣变得更加容易。特别是因为桨板前方配有一个可以放置物品的网袋，李逸涵过去和朋友们甚至会把食物和饮料放在网袋里，享受在河上开派对的野餐氛围。

SUP玩法丰富多彩，甚至包括倒立？不熟练者应谨慎尝试，以免意外落水 XD

在贡寮福隆双溪河，李逸涵特别推荐两个适合拍照的地点。首先是龙门吊桥（本次活动的终点）。这座红色的吊桥雄伟壮丽，无论是从远处观赏还是近距离拍摄，都能展现出其独特的风采。

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这次活动将带你领略龙门吊桥的壮美景观。

在双溪河的SUP路线上，由于周围经常呈现出茂密的树林景象，因此有些路段被冲浪者戏称为“小亚马逊”。而在其中一段路程，你甚至可以目睹火车的穿梭，尽管在陆地上看火车可能已司空见惯，但在水面上欣赏它经过的身影，相信会带来截然不同的感受。

在活动开始前，一些不擅长游泳的初学者仍然十分紧张。李逸涵向大家保证，SUP活动一定会提供救生衣，即使落水也无需过分担心。她还指出，这次的场地非常适合对水有恐惧的人，因为河面的状况确实非常好，不必过于担心突发状况。

不用担心，SUP活动会有专业教练带队。

李逸涵说：“曾经，我有几位朋友和我一起来玩，他们同样对水很胆小。但是，当他们来到双溪河这边时，他们真的玩得很愉快，甚至能够站起来划船而不觉得害怕。”

在出发前，李逸涵向大家讲解了基本的技术观念和要点。她建议大家将桨想象成一根汤匙，凹面朝后，从前往后划动，这样才能以最有效率的姿势前进。由于SUP只有一个人操作，为了顺利前行，必须在左右两边平均分配划动次数，这样才能兼顾体能，顺利前进。

如果需要转弯，操作方式与前进相反，变为「由后向前划」，或者在前方划一个大圆，也能顺利完成转弯动作。有人担心转弯时容易翻覆，但李逸涵认为落水并不容易，特别是休闲参与者使用的桨板较为厚实宽大，不是竞速型桨板，因此更为稳定。

大家很快地听完讲解，便一同准备好上板，迎接这趟充满乐趣的SUP之旅！

（大家在教练技术的指导下换装后正式启程，没想到刚刚出发就有人落水了！？）

（刚出发没多久，就突然下起了倾盆大雨，然而在雨中前进也别有一番风味。）