除了美还不够，找到核心一起在水中沁凉一夏！

「自从去年决定参加铁人三项以来，我从未想过自己有一天会迷上游泳，甚至游到无法停止。」

（图片来源：Peter Kao）

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去年夏季，怀揣着成为铁人三项选手的梦想，我身无车辆，也不擅长自由泳。10个月后，我将梦想化为现实，终于在今年四月底迈出了人生铁人三项赛的第一步。紧接着一个星期，我开始了为期18天的连续救生班训练，直到上个月圆满结业。

第3384期的台北市水上救生教练协会与2017年的挑战台湾活动

我回想起第一次上游泳课的情景，当时我没有合适的泳衣，只好穿了一件类似泳衣但又不完全相符的衣服。它松松垮垮的，一点也不贴身。上完第一堂课后，游泳教练告诉我：“如果你想学游泳，必须购买一件合身的泳衣，否则我无法准确观察你的动作，也就无法给予正确的指导。”

这件罩衫就是。事实上，我后来才发现，教练暗自嘲笑我穿着它像水母。

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为了学会游泳，我马上开始研究泳衣。购买了人生中的第一件Speedo竞赛型泳衣，并一直穿到现在。因此，对于泳衣的要求，我非常清楚自己需要什么。

购买泳衣时有几个关键点需要注意：

1. 尽量不要选择过于宽松的泳衣，应选合身但不过紧的，因为泳衣下水后会变得更加松弛。

2. 女孩们需要注意副乳是否外露，以及是否能接受开叉的设计，因此一定要试穿。

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我更喜欢宽肩带，因为它能减轻肩颈压力，不会让人感到勒得不舒服。

4. 请注意检查是否可以安装胸垫，以防止显现凸点。

购买泳衣时，务必先试穿一下哦。

美是必要的前提。

无论你是否是初学者，作为一个女孩，一件"好看的泳衣"对我们来说都非常重要。毕竟，游泳从来都不是一件轻松的事，至少要让自己穿得漂漂亮亮的，这样才更有动力继续游下去，对吧！然而，当我第一次看到这件泳衣时，心里默默地想：这个配色有点单调，上半部分是桃红色，下半部分全是黑色。但试穿之后，我发现这件泳衣的腰身设计非常明显，而且视觉上好像让我变瘦了。

桃红和黑色的搭配，最初看起来平平无奇，然而穿上之后却出人意料地好看，连朋友们都这么觉得。

这原本是一款FIT系列的泳装。腰部区域采用了类似洋芋片的波浪形设计，使用了两种不同的面料交织而成，具备加压效果，以稳定核心。穿上后不会感到透不过气或不适，而是仿佛被人从后面轻轻拥抱一样。此外，这个设计在视觉上让我的腰部显得更纤细，没有挤出多余的肉肉，而是均匀分布，避免了像灌香肠般的尴尬情形。

FIT系列的由来是什么？据官网介绍，这款泳衣源自于一群游泳选手、教练、运动科学研究人员以及物理治疗师的共同努力，旨在稳定核心、减少能量浪费，从而提升运动表现水平。

桃红色的肩带非常适合普通东方女性的肤色，显得整个人更加白皙。泳衣采用宽版肩带，背部设计成X型，穿起来减轻了肩膀的压力。我其实不太敢穿开叉过高的泳衣，主要是因为缺乏安全感。而这款泳衣的开叉部位不会太高，让我在泳池里游泳时感觉很自在。颜色方面，小桃红搭配黑色，看起来既有质感又美观。

（图片来源：Peter Kao）黑色和桃红色映衬出东方女性的肤色。

实际进行下水测试时

由于当天有团体游泳比赛，因此立即穿上泳衣，准备享受一番水中的感觉。初入水中时会感到些许不适，因为泳衣在核心部位的贴合度较在陆地试穿时更高，担心呼吸会受到影响。另外，穿上泳衣后，臀部和大腿感觉稍微紧绷，不确定在游泳时是否会感到不适。

我过于担心换气和大腿部分，在自由式暖身400米后，并没有觉得呼吸困难，而且臀部和大腿也没有感到紧绷的问题。

（图片来源：Peter Kao）潜入水中后，加压效果愈发显著。

我的感受因泳衣的加压设计而有了翻天覆地的改变，无论是练习冲刺还是打水，都带来了全新的体验。

在训练过程中，这件泳衣时刻提醒着你，游泳时核心必须保持紧绷。它让我在游自由式时，身体努力保持中立和稳定，划水时不再左右摇摆，效果类似于脚夹小浮板。核心紧绷在游泳中究竟有多重要呢？它能减少身体的水阻，避免力量在不必要的地方浪费，从而提高游泳的效率。